Como dourar com saúde

(brpress*) - Além de pegar aquela cor, o que mais devemos nos preocupar no verão é o envelhecimento precoce da pele pela exposição solar e danos como câncer.

(brpress*) – Pegar aquela cor no verão pode ser uma obsessão perigosa, já que os efeitos da exposição ao sol não aparecem em um primeiro momento. O bronzeado – assim como os efeitos nocivos dos raios solares – é cumulativo e vai surgir conforme os anos. Você não precisa freqüentar a praia, é só sair de casa que já atingido pelos raios ultravioleta. Portanto, todo cuidado é pouco na hora de se expor ao sol.

A radiação A penetra mais profundamente e está presente durante todo o dia causando envelhecimento e câncer de pele, enquanto a radiação B está principalmente entre as 10 e 15 horas e penetra mais superficialmente, causando danos mais agudos como avermelhamento e queimaduras.

As pessoas de pele e olhos claros, cabelos loiros ou avermelhados são as mais propensas a demonstrar os sinais de fotoenvelhecimento. Para proteger das agressões solares você deve usar protetor solar todos os dias, mesmo quando não está na praia, assim você poupa a sua pele de outros fatores que podem prejudicá-la, como a iluminação artificial que pode causar manchas.

Filtro

Os protetores solares são testados e aprovados para que quase nenhuma irradiação passe para sua pele, evitando danos a mesma e a sua saúde. O mínimo na praia a ser usado é o fator 30. Se você quer se bronzear fique no sol com protetor solar antes das 10 e depois das 16 horas.

E não tenha pressa, porque a pressa é inimiga da perfeição. Caso pegue sol demais em um dia, isso vai causar um despelamento e tirar todo seu bronzeado. Após a primeira exposição solar, o bronzeado só irá aparecer depois de 48 a 72 horas.

Especialistas dão dicas para fazer seu bronzeado durar:

– Depois de tomar sol passe um bom hidratante;

– Três dias antes de ir para praia faça uma esfoliação no corpo todo, isso vai ajudar a retirar as células velhas e facilitar o bronzeado;

– Aumente o consumo de água, chás gelados e sucos;

– Aumente o consumo de beterraba, caqui, cenoura, batata-doce, beterraba, abóbora, brócolis, mamão papaia, manga e tudo que for enriquecido com betacaroteno;

Muitos profissionais têm receitado betacaroteno em cápsulas para potencializar os efeitos do bronzeamento. Mas o betacaroteno em excesso no organismo deixa as palmas das mãos amarelas;

– Passe protetor solar a cada 2 horas e sempre depois que sair da água;

– Evite frutas cítricas na praia que podem causar manchas na pele;

– Use óculos escuros para proteção dos olhos, a exposição solar pode causar catarata e outros danos.