(brpress) – Com a chegada do verão, e consequentemente do calor, é preciso tomar alguns cuidados com o corpo. Entre as medidas mais importantes está a ingestão mínima de dois litros de água por dia. Porém, para os que preferem algo mais saboroso e também saudável, os sucos naturais aparecem como opção.

Segundo a nutricionista Ione Leandro de Queiroga, da rede de clínicas de estética Onodera (SP), algumas receitas, além de acabarem com a sede e complementarem a alimentação de maneira adequada, podem ajudar no combate da celulite, flacidez, inchaço e até ressacas.

“A união de duas ou mais frutas forma uma alquimia maravilhosa, favorecendo dietas e alcançando resultados satisfatórios para a estética e também para a saúde”, diz a especialista, que recomenda a ingestão do suco logo após o preparo, para aproveitar melhor os nutrientes.

Celulite e antirrugas  

Para amenizar a celulite, a nutricionista sugere um suco com duas porções de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre a gosto. O abacaxi pode ser substituído por outras frutas aquosas de baixa caloria, como melancia, laranja-lima e maracujá.

No entanto, se a preocupação é evitar o envelhecimento, meio limão espremido, duas maçãs verdes com casca e sem sementes, uma xícara de água mineral e de uvas rosadas com casca ajudam a manter a firmeza da pele. “É uma combinação rica em antioxidantes e bioativos”, explica.
 
Para os que exageraram no álcool, a receita para amenizar a ressaca é bater liquidificador alguns morangos, meia pêra, uma banana e uma colher de sopa de levedo de cerveja até ficar cremoso.