Saiba como se prevenir
(brpress) – Doença, que deve matar mais de 13 milhões por ano até 2030, segundo as Nações Unidas, pode ter riscos reduzidos com medidas simples no dia-a-dia.
Pesquisadores do Hospital A.C.Camargo, responsável por mais de 60% da produção científica sobre oncologia no Brasil, listaram uma série de dicas para prevenir os tipos mais comuns da doença.
Entre as recomendações gerais estão a realização regular de atividades físicas, manter uma alimentação saudável, não fumar e evitar bebidas alcoólicas.
Veja abaixo as recomendações para diminuir os riscos de desenvolver os tipos mais comuns da doença:
Mama – Mais frequente entre os tumores femininos, mas 90% dos casos podem ser curados com diagnóstico precoce. Por isso, é recomendável a realização anual da mamografia a partir dos 40 anos. Em caso de registro da doença na família, um aconselhamento genético em conjunto com o mastologista pode apontar as melhores formas de acompanhamento.
No cotidiano, é possível reduzir os riscos realizando atividade física regular, manter uma alimentação saudável e sem exageros, além de evitar bebidas alcoólicas e eliminar o cigarro.
Colo do útero – Pode ser facilmente prevenido com uso de preservativos em todas as relações sexuais, pois é causado pelo vírus HPV, e visita regular ao ginecologista. O exame papanicolau pode identificar o vírus precocemente e uma boa higiene genital reduz os riscos de infecção.
Intestino – Está entre os mais frequentes em homens e mulheres, mas pode ser evitado com hábitos saudáveis na alimentação. Mais comum acima dos 50 anos e tem altos índices de cura com diagnóstico precoce.
A prevenção pode ser feita com dieta rica em frutas, vegetais, fibras, cálcio e pobre em gorduras animais. O consumo de bebidas alcoólicas e de carne vermelha deve ser moderado. Embutidos e defumados devem ser excluídos da dieta.
Pele – O diagnóstico precoce é fundamental para o alto índice de cura, por isso fique atento ao surgimento de pintas irregulares em seu corpo e procure sempre um dermatologista.
A exposição ao sol deve ser evitada entre 10h e 16h. Na praia e durante as caminhadas, não deixe de usar chapéu, guarda-sol, óculos escuros e filtros solares com fator de proteção a partir de 15.
Pulmão – Com alta incidência entre fumantes (mais de 90% dos homens e mulheres com este tumor são tabagistas), é o tipo da doença que mais faz vítimas no Brasil. Por isso, a recomendação é abandonar o cigarro, fazer exames anuais por meio de radiografia do tórax e praticar exercícios regularmente.
Boca – Elimine qualquer tipo de fumo, reduza o uso de álcool e tenha uma higiene bucal adequada, incluindo atenção ao uso de enxaguantes bucais com álcool, evitando-os.
Mais comum a partir dos 40 anos, tem como principal sintoma o aparecimento de feridas na boca que não cicatrizam em uma ou duas semanas, ulcerações superficiais e indolores (podendo sangrar ou não) e manchas esbranquiçadas ou avermelhadas nos lábios ou na mucosa bucal. Neste caso, procure rapidamente um especialista.
Leucemia – Mais frequente na infância, é altamente curável. Não há sintomas claros para seu diagnóstico, mas fique atento sinais como anemia repentina, fadiga, cansaço, desânimo, dificuldade para andar, sangramentos e febres ocasionais.