Campeão em lesões?

(brpress) – Praticar exercícios físicos sem abusos faz bem à saúde, mas exagerar para conseguir resultados mais rápidos pode prejudicar articulações – às vezes de forma irreversível.

(brpress) – Praticar exercícios físicos e esportes com frequência traz diversos benefícios à saúde, como a redução do colesterol e glicose, fortalecimento de músculos e articulações, além de controlar a hipertensão, diabetes e o peso. Mas realizar atividade física de forma incorreta pode acarretar em prejuízos, em alguns casos irreversíveis, à coluna, articulações, joelhos, tornozelos, entre outros locais do corpo.

“Toda modalidade esportiva, cada uma com seu grau de impacto, pode trazer problemas para a saúde caso praticada incorretamente. Alguns esportes exigem demais do atleta, logo, caso o mesmo não esteja totalmente preparado para praticá-lo, os riscos também serão maiores”, afirma o fisioterapeuta do Instituto Paulistano de Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna Vertebral, Rodrigo Fazio. 

Para o especialista, os maiores riscos estão concentrados na coluna lombar, cervical e região do pescoço. “Em certos casos as lesões musculares também aparecem por excesso de treinamento, quando não há tempo para a recuperação do músculo”, explica.

Específico

O médico ainda lembra que cada modalidade deve ter um treinamento especifico para seus atletas, buscando sempre a execução correta do movimento para evitar lesões por exercício inadequado.

Confira os riscos que determinados esportes, ao serem praticados de forma incorreta, podem trazer:

– Musculação: O volume e a intensidade destes exercícios podem, se não forem prescritos por um profissional de maneira adequada, prejudicar a coluna, os ombros e os joelhos. É preciso uma execução correta do movimento para que não aja sobrecarga na articulação e na coluna vertebral. O aumento dos pesos deve ser feito gradualmente;

– Natação: Mesmo sendo um esporte quase sem impacto, lesões podem ocorrer caso o atleta exagere nos treinos e use técnica inapropriada. Geralmente as regiões mais afetadas são os ombros e coluna lombar. Algumas modalidades da natação, como borboleta e nado peito, exigem cuidado redobrado, pois forçam muito a região lombar;

– Corrida: Fortalece os músculos que dão sustentação à coluna, mas a falta de orientação pode levar a dores nas costas. Excesso de peso, encurtamento ou fraqueza da musculatura das pernas e a falta de exercícios de fortalecimento da região abdominal podem levar a danos na coluna. O uso de calçados especiais é indispensável.